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Sport

Samstag, 26.07.25, 08:00 Uhr

Beckenboden-Training, auch Rückbildung Sa 8-9h

Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens Untere und tief liegende Rumpfmuskeln, die für eine starke Mitte und eine gute Haltung verantwortlich sind, und zudem eng mit der Beckenbodenmuskulatur verbunden sind Gezielte Rückbildung (Stichwort auch Rektusdiastase) Ganzkörpertraining Transfer in den Alltag Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wir lernen diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in anderen Übungen. Atemtechniken und bestimmte Laute können dabei helfen. Daneben geht es auch um die Entspannung des Beckenbodens. Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte, eine aufrechte Haltung im unteren Rücken und hängen eng mit der BB Muskulatur zusammen. Daneben beziehen wir den ganzen Körper ein und stärken andere Muskelgruppen.

Weitere Veranstaltungsdaten

Samstag 03.05.25 08:00 Uhr Samstag 10.05.25 08:00 Uhr Samstag 17.05.25 08:00 Uhr Samstag 24.05.25 08:00 Uhr Samstag 31.05.25 08:00 Uhr Samstag 07.06.25 08:00 Uhr Samstag 14.06.25 08:00 Uhr Samstag 21.06.25 08:00 Uhr Samstag 28.06.25 08:00 Uhr Samstag 05.07.25 08:00 Uhr Samstag 12.07.25 08:00 Uhr Samstag 19.07.25 08:00 Uhr Samstag 02.08.25 08:00 Uhr Samstag 09.08.25 08:00 Uhr Samstag 16.08.25 08:00 Uhr Samstag 23.08.25 08:00 Uhr Samstag 30.08.25 08:00 Uhr Samstag 06.09.25 08:00 Uhr Samstag 13.09.25 08:00 Uhr Samstag 20.09.25 08:00 Uhr Samstag 27.09.25 08:00 Uhr Samstag 04.10.25 08:00 Uhr Samstag 11.10.25 08:00 Uhr Samstag 18.10.25 08:00 Uhr Samstag 25.10.25 08:00 Uhr Samstag 01.11.25 08:00 Uhr Samstag 08.11.25 08:00 Uhr Samstag 15.11.25 08:00 Uhr Samstag 22.11.25 08:00 Uhr Samstag 29.11.25 08:00 Uhr Samstag 06.12.25 08:00 Uhr Samstag 13.12.25 08:00 Uhr Samstag 20.12.25 08:00 Uhr Samstag 27.12.25 08:00 Uhr Samstag 03.01.26 08:00 Uhr Samstag 10.01.26 08:00 Uhr Samstag 17.01.26 08:00 Uhr Samstag 24.01.26 08:00 Uhr Samstag 31.01.26 08:00 Uhr Samstag 07.02.26 08:00 Uhr Samstag 14.02.26 08:00 Uhr Samstag 21.02.26 08:00 Uhr Samstag 28.02.26 08:00 Uhr Samstag 07.03.26 08:00 Uhr Samstag 14.03.26 08:00 Uhr Samstag 21.03.26 08:00 Uhr Samstag 28.03.26 08:00 Uhr Samstag 04.04.26 08:00 Uhr Samstag 11.04.26 08:00 Uhr Samstag 18.04.26 08:00 Uhr Samstag 25.04.26 08:00 Uhr Samstag 02.05.26 08:00 Uhr Samstag 09.05.26 08:00 Uhr Samstag 16.05.26 08:00 Uhr Samstag 23.05.26 08:00 Uhr Samstag 30.05.26 08:00 Uhr Samstag 06.06.26 08:00 Uhr Samstag 13.06.26 08:00 Uhr Samstag 20.06.26 08:00 Uhr Samstag 27.06.26 08:00 Uhr Samstag 04.07.26 08:00 Uhr Samstag 11.07.26 08:00 Uhr Samstag 18.07.26 08:00 Uhr Samstag 25.07.26 08:00 Uhr Samstag 01.08.26 08:00 Uhr Samstag 08.08.26 08:00 Uhr Samstag 15.08.26 08:00 Uhr Samstag 22.08.26 08:00 Uhr Samstag 29.08.26 08:00 Uhr Samstag 05.09.26 08:00 Uhr Samstag 12.09.26 08:00 Uhr Samstag 19.09.26 08:00 Uhr Samstag 26.09.26 08:00 Uhr Samstag 03.10.26 08:00 Uhr Samstag 10.10.26 08:00 Uhr Samstag 17.10.26 08:00 Uhr Samstag 24.10.26 08:00 Uhr Samstag 31.10.26 08:00 Uhr Samstag 07.11.26 08:00 Uhr Samstag 14.11.26 08:00 Uhr Samstag 21.11.26 08:00 Uhr Samstag 28.11.26 08:00 Uhr Samstag 05.12.26 08:00 Uhr Samstag 12.12.26 08:00 Uhr Samstag 19.12.26 08:00 Uhr Samstag 26.12.26 08:00 Uhr Samstag 02.01.27 08:00 Uhr Samstag 09.01.27 08:00 Uhr Samstag 16.01.27 08:00 Uhr + Weitere Daten anzeigen

Veranstaltungsort

Namaste Yoga Baden
Kronengasse 20
5400 Baden

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Beckenboden-Training, auch Rückbildung Sa 8-9h

Training des Beckenbodens und der Rumpfmuskeln für eine starke Mitte, gute Haltung und Entspannung. Ganzkörpertraining mit Transfer in den Alltag. Atemtechniken und Laute unterstützen das Training.

Montag,
05.05.25, 20:15 Uhr

Zumba

Zumba, jeden Montag ausser an den Feiertagen und in den Schulferien. Einstieg jederzeit möglich! Auskunft: Tina Bucher